En progrès…
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 18 | 120.79 | 10:34:58 | 11.40 |
| Cyclisme | 21 | 242.00 | 11:20:00 | 21.40 |
| Randonnée | 04 | 039.80 | 06:57:24 | 05.70 |
| Récapitulatif | 43 | 402.59 | 28:52:22 |
cumul mensuel juillet 2021
Retour au travail, baisse du kilométrage. Dimanche sortie longue mais forte douleur à l’arrière du genou à partir du 20ème km 🙁
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied urbaine | 04 | 068.76 | 06:27:41 | 10.60 |
| Cyclisme | 04 | 050.00 | 02:20:00 | 21.40 |
| Randonnée | 05 | 040.46 | 07:05:50 | 05.70 |
| Récapitulatif | 13 | 159.22 | 15:53:31 |
semaine du 16 au 22 décembre 2019
Pour clore la semaine en beauté une belle sortie off de 50km avec les amis nantais du côté de Bouguenais :
Hervé Rozec, Hervé Bec, Ronan Leost, Sylvain Ethore, Stéphane Leroux , Mickaël Bondis et Cathy Gimondo
Ville : Liré
Département : Maine-et-Loire
Lien : http://trail-lire.wix.com/trail-lire
Date : 20/10/2013
Distance : 19,06 km
Dénivelé : D+ 265 m
Nom : Hervé
Temps : 01:25:30
Classement : 10 / 146
Vitesse : 13,4 km/h
Allure : 0:04:29
VMA : 76 %
Catégorie : Trail court
Ville : Nantes
Département : Loire-Atlantique
Lien : http://www.lesfouleesnantaises.fr/
Date : 13/10/2013
Distance : 15,07 km
Dénivelé : D+ ??? m
Nom : Hervé
Temps : 01:30:00
Classement : 6041 / 6734
Vitesse : 10 km/h
Allure : 0:05:58
VMA : 56 %
Catégorie : Route court
Ville : Mauves-sur-Loire
Département : Loire-Atlantique
Lien : http://www.rcnantais.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=1648&Itemid=731
Date : 06/10/2013
Distance : 51,21 km
Dénivelé : D+ 1000 m
Nom : Hervé
Temps : 04:34:34
Classement : 8 (3ème V1) / 183
Vitesse : 11,2 km/h
Allure : 0:05:22
VMA : 63 %
Catégorie : Trail long
Ville : Mont Gerbier-de-Jonc
Département : Ardèche
Lien : http://www.loireintegrale.fr
Date : du 17/07 au 02/08/2013
Distance : 1025 km
Dénivelé : D+ ??? m
Nom : Hervé
Temps : 102:30:00
Classement : 2 / 14
Vitesse : 10 km/h
Allure : 00:06:00
VMA : 56 %
Catégorie : Course à étapes
Ville : Agonac
Département : Dordogne
Lien : http://www.agonac.fr
Date : 14/07/2013
Distance : 10 km
Dénivelé : D+ ??? m
Nom : Hervé
Temps : 00:39:53
Classement : 17 (9ème V1) / 175
Vitesse : 15,04 km/h
Allure : 0:03:59
VMA : 85 %
Catégorie : 10 km
Ville : Nantes
Département : Loire-Atlantique
Lien : http://www.lesfouleesnantaises.fr/
Date : 14/10/2012
Distance : 14,8 km
Dénivelé : D+ ??? m
Nom : Hervé
Temps : 01:34:38
Classement : 5597 (1636ème V1) / 6345
Vitesse : 09,38 km/h
Allure : 0:06:24
VMA : 53 %
Catégorie : Route court
Retour par Périgueux, ou j’ai participé à la « Mike Bishop », un 10km sur la commune d’Agonac avec à la clé un nouveau record 40’16. Une très bonne performance dans la mesure ou durant les 15 jours qui précédaient j’ai tout de mème accumulé pas mal de km.
La Mike Bishop (24)
Ville : Agonac
Département : Dordogne
Lien : http://www.agonac.fr
Date : 14/07/2009
Distance : 10 km
Dénivelé : D+ ??? m
Nom : Hervé
Temps : 00:40:16
Classement : 50 / 289
Vitesse : 14,9 km/h
Allure : 0:04:02
VMA : 84 %
Catégorie : 10 km
Pas de relevé.
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