Semaine light car 2TT dont une très pluvieuse.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
02 |
026.35 |
02:22:01 |
11.10 |
Cyclisme |
06 |
075.00 |
03:30:00 |
21.40 |
Randonnée |
05 |
042.00 |
07:00:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
13 |
143.35 |
12:52:01 |
|
semaine du 05 au 11 février 2024
Semaine un peu plus tonique….
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
05 |
064.79 |
05:50:35 |
11.10 |
Cyclisme |
02 |
025.00 |
01:10:00 |
21.40 |
Randonnée |
07 |
058.00 |
09:40:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
14 |
147.79 |
16:40:35 |
|
semaine du 29 janvier au 04 février 2024
Un peu plus de course à pied ce mois-ci.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
20 |
260.32 |
24:03:06 |
10.80 |
Cyclisme |
10 |
125.00 |
05:50:00 |
21.40 |
Randonnée |
29 |
219.00 |
36:30:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
59 |
604.32 |
066:23:06 |
|
cumul mensuel janvier 2024
Semaine light, occupé par la réception de l’appartement, j’en ai profité pour me promener le long de la Sèvre nantaise.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
04 |
034.15 |
03:16:55 |
10.40 |
Cyclisme |
02 |
025.00 |
01:10:00 |
21.40 |
Randonnée |
07 |
053.00 |
08:50:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
13 |
112.15 |
13:16:55 |
|
semaine du 22 au 28 janvier 2024
Deux bonnes sorties ce week-end à Champcevinel.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
05 |
078.18 |
07:17:58 |
10.70 |
Cyclisme |
02 |
025.00 |
01:10:00 |
21.40 |
Randonnée |
06 |
040.00 |
06:40:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
13 |
143.18 |
15:07:58 |
|
semaine du 15 au 21 janvier 2024
RAS…
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
03 |
045.78 |
04:04:08 |
11.30 |
Cyclisme |
04 |
050.00 |
02:20:00 |
21.40 |
Randonnée |
08 |
063.00 |
10:30:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
15 |
158.78 |
16:54:08 |
|
semaine du 08 au 14 janvier 2024
En espérant que l’année soit sous de meilleurs auspices…
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
05 |
064.85 |
06:00:54 |
10.80 |
Cyclisme |
02 |
025.00 |
01:10:00 |
24.00 |
Randonnée |
05 |
042.00 |
07:00:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
12 |
131.85 |
14:10:54 |
|
semaine du 01 au 07 janvier 2024
Après une bonne année 2022, 2023 aura été une année blanche.
Les séances de kinésithérapie du début d’année n’ont pas eu l’effet escompté. Un léger mieux jusqu’à la mi-février puis malgré des périodes d’arrêt total de course à pied ce fût de mal en pis.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course |
148 |
2112.20 |
197:38:21 |
10.70 |
Cyclisme |
182 |
2288.01 |
106:05:49 |
21.60 |
Musculation |
000 |
|
000:00:00 |
|
Randonnée |
337 |
2738.27 |
467:07:31 |
05.90 |
Récapitulatif |
667 |
7138.48 |
770:51:41 |
|
cumul annuel 2023
Même volume que le mois dernier, mais du mieux côté sensation.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
13 |
148.15 |
13:44:32 |
10.80 |
Cyclisme |
09 |
090.00 |
04:09:00 |
21.70 |
Randonnée |
39 |
268.00 |
44:40:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
61 |
506.15 |
062:33:32 |
|
cumul mensuel décembre 2023
Un peu plus de course à pied, la douleur aux obliques s’estompe.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
06 |
068.55 |
06:26:44 |
10.60 |
Cyclisme |
02 |
010.00 |
00:25:00 |
24.00 |
Randonnée |
07 |
047.00 |
07:50:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
15 |
125.55 |
14:41:44 |
|
semaine du 25 au 31 décembre 2023