Jeudi
Un peu de fractionné ce midi, toujours autant de mal à tenir 100% sur 400m. PAr contre pas de souci pour les 200m
- Footing :
- 3.5 km – 20′- 11.49 km/h – 59 % VMA
- Fractionné :
- 5* 400m prévu à 100% – récupération 200m
- de 1’25 » à 1’21 » – de 16.94 à 17.77 km/h – de 95 à 100 % VMA
- 5* 200m prévu à 100% – récupération 200m
- de 41″ à 38″ – de 17.56 à 18.94 km/h – de 99 à 107 % VMA
- 5* 400m prévu à 100% – récupération 200m
- Footing :
- 3.5 km – 18’11 » – 11.54 km/h – 65 % VMA
