AirV's Blog

Just another blog

CRASH A14S18

L’espoir aura été de courte durée avec le traitement par ondes de choc. Dès le lendemain de la première sortie, quelques élancements au niveau de la hanche apparaissent. Le 2ème footing de 5km sera fatal, la douleur est de retour 🙁

La radiographie du bassin prise le lendemain, mercredi 30 avril 2014, confirmera l’absence de lésion osseuse. Et on fait quoi maintenant ? Au programme infiltration…

10250266_4120517668623_4840039513704850705_n

Bizarrement, malgré la séance de dimanche (10km / 1h02′) les douleurs ne sont pas réapparues depuis…

 

CRASH 

semaine du 28 avril au 4 mai 2014

semaine du 28 avril au 4 mai 2014

Posté par à 8:07 | Course à pied | pas de commentaire

Sauvegarde legtux.org

Faisons une sauvegarde…. copie chez free et home

Crash-disque-dur
Mysql

  • Via phpmyadmin : https://mysql.legtux.org option rapide
    => RozecLegtux20140422.sql

Data

  • ftp://rozec.legtux.org => ftp://rozec.free.fr
    => galerie / map / quickgaleire / wordpress

WordPress

  • Via l’intreface de wordpress
    => airv039sblog.wordpress.2014-04-22.xml

Legtux.org

  • Sauvegarde SQL (dernière sauvegarde : jamais)
  • Sauvegarde FTP (dernière sauvegarde : jamais)
    => impossible > 1Go

Posté par à 8:05 | Informatique | pas de commentaire