AirV's Blog

Transegaule – Roscoff (29) – 2014 / CRASH A14S33 – A14S34 – A14S35

Compte-rendu

 

Me voilà de retour après cette belle aventure qu’est la Transegaule : 1188 (+6) km parcourus à plus de 10km/h à travers la France. Moments de partage inoubliables au delà des frontières et des cultures…

Stéphane Pelissier et moi-même

Moi-même et Kun-Peng Huang

Une météo clémente nous a permis de profiter pleinement de somptueux panoramas qui s’offraient à nous dès l’aube, avouons-le, après quelques km d’ascension 🙂

 

Une première journée d’échauffement en compagnie de Marie-Jeanne, puis la vitesse de croisière (supérieure à 10,5 km/h) fut rapidement atteinte. Malheureusement, la douleur (insertion du fashia lata au niveau de  la crête iliaque) s’est réveillée lors de la 10ème étape et m’a contraint le lendemain à marcher pendant près de 3 heures. Après quelques jours à courir au ralenti (9,5 km/h), les choses sont reparties de plus belles (11 km/h).

Pour finir en beauté, Patrick a eu la délicatesse de m’attendre afin que nous franchissions la ligne d’arrivée après avoir bouclé les 40 km en 3H07 (12,6 km/H).

 

Côté vestimentaire

Rien à signaler au niveau des t-shirts et des shorts / cuissards, aucun échauffement n’est apparu. Les chasubles n’étaient pas obligatoires compte-tenu des t-shirts fluo (UTSJ). Certains matins frisquets (4°C), la veste DK fluo était indispensable accompagnée des manchons.

Une sensibilité à la base du pouce du pied droit m’a contraint à laisser de côté ma paire de voméro 7 1401 (vert) pour ne finir dès la 11ème étape qu’avec les voméro 7 1402 (grise). Je retiendrai tout de même, comme à l’accoutumée,  la parfaite tenue des vomero sur cette distance (pas d’usure excessive).

Une fois n’est pas coutume, certainement en raison de la vitesse plus élevée et de la transpiration qui en découlait, il m’a fallu protéger les tétons par du simple sparadrap.

 

Côté alimentation

Concernant l’apport énergétique en dehors de la course, je m’interroge si finalement je me suis suffisamment alimenté. Malgré les bolinos, les omelettes de Martine et Michel, un sentiment de faim était présent et pourrait expliquer certaines baisses de régime.

Sur la course en elle-même, rien à redire les ravitaillement étaient parfaits. Plus la vitesse augmentait et plus les arrêts étaient limités. Sur la dernière étape avec Patrick, une seule banane lors d’un arrêt express pour faire le plain d’eau.

Compte-tenu de la météo très clémente (excepté sur les 40 km de la dernière étape) le petit bidon (Simple Hydratation de 38cl) était largement suffisant et très pratique (bonne tenue) aussi bien pour les ravitaillements tous les 10km que pour le début de journée (2 * 15km)

 

Côté santé

Point noir de cette Transegaule, le réveil de la douleur à la hanche (insertion du fashia lata au niveau de  la crête iliaque) à la mi-parcours. Dans un premier temps elle m’a obligé à lever le pied en fin de 10ème étape (après le 40ème km, pendant 15km allure de 6’10 au lieu de 5′ / 5’20, puis avec Jacky retour à 5’15 sur les 5 derniers km),  puis le lendemain à marcher pendant 3h (près de 2 heures à 6′ puis la débâcle). La question qui se pose alors : la douleur était-elle trop forte ou était-ce le mental (venue de la famille sur la course) qui était trop faible pour continuer à courir ?
Il semblerait qu’en parallèle j’ai compensé sur le métatarse droit. Cette douleur a persisté plusieurs jours m’obligeant à lever le pied voir à momentanément marcher. Une fois de plus quel est la part du mental et du physique dans cette baisse d’allure…
La sensibilité au niveau de la hanche a perduré plusieurs jours entraînant la nécessité de baisser l’allure. Peu à peu la douleur s’est transformée en simple gène me permettant ainsi de recourir à des allures plus conséquentes.

Au cours de la deuxième semaine, suite à un sentiment de brûlure, un semblant de kyste à l’arrière du genou droit (ménisque) est réapparu. La gène a perduré 2 – 3  jours avant de disparaître.

Finalement, dans les derniers jours tout est rentré dans l’ordre.

Côté poids pas de variation notable, à peine 1 kg de perdu, constant sur les jours d’après course.

De retour à la maison, rien à signaler, 5 jours sans course à pied, uniquement du vélo pour aller au travail.

 

Côté mental

Difficile de savoir parfois si c’est le mental qui est faible ou si la douleur physique est vraiment trop intense pour être supportée…

Point positif à retenir de cette Transegaule je me suis tout de même bien décarcassé : 8 étapes à plus de 11km/h, 3 étapes à près de 12km/h, 2 étapes à plus de 12km/h dont un final à 12,6km (merci Patrick). Je crois avoir pris conscience du fait que je pouvais en faire un peu plus que ce que je faisais jusqu’à présent….

Enfin je me suis conforté dans l’idée que ma vision hédonistique prévaut sur l’aspect stakhanoviste de la course à pied et qu’en conséquence je ne participerai pas à des courses à étapes au delà des 3 semaines. Cela remet donc en cause ma participation au Tour de Fance Foot Race (du moins sous son format actuel).

 

Le détail des étapes

 

Quelques chiffres

Classement général

• 1er     Stéphane Pelissier *€  107:19:44 (7 victoires d’étapes)
• 2ème Wan-Chun Tsai ?         112:38:58 (1 victoires d’étapes)
• 3ème Hervé Rozec &&          115:26:05 (6 victoires d’étapes)

Classement par étape

• 01 – 62 km – 6’29 – 12 ème => Démarrage tranquille avec Marie-Jeanne
• 02 – 65 km – 5’52 – 06 ème
• 03 – 76 km – 6’04 – 06 ème
• 04 – 67 km – 5’42 – 06 ème
• 05 – 70 km – 5’39 – 03 ème
• 06 – 53 km – 5’02 – Premier
• 07 – 60 km – 4’56 – Premier
• 08 – 63 km – 5’10 – Premier
• 09 – 69 km – 5’27 – 02 ème
• 10 – 62 km – 5’27 – 02 ème  => Problème à la hanche pendant 15 km à partir du 40ème, 5 derniers km bien avec Jacky
• 11 – 50 km – 9’07 – 32 ème  => Départ lent 6′ puis marche pendant 3h (à 3h07′ du premier et 2h50′ du second)
• 12 – 76 km – 6’25 – 08 ème  => Prendre son mal en patience
• 13 – 64 km – 5’38 – 02 ème
• 14 – 69 km – 6’16 – 08 ème
• 15 – 57 km – 6’24 – 08 ème
• 16 – 55 km – 6’10 – 09 ème
• 17 – 69 km – 5’26 – Premier / meilleur grimpeur
• 18 – 61 km – 5’09 – Premier
• 19 – 40 km – 4’45 – Premier ex aequo avec et gràce à Patrick

 

Les tracés GPS

•  Sur le site de Garmin par là

 

Conclusion

Tout ça pour ça :

Finisher Transegaule 2014

JB Jaouen et le podium : Wan-Chun Tsai, Stéphane Pellissier et moi-même

 

D’autres photos de June Ryu

Epilogue

 

Et maintenant un peu de repos avant de nouvelles aventures…

 

 

Galerie

• D’autres photos à consulter du côté de la galerie.

Résultats

Ville : Roscoff
Département : Finistère
Lien : http://www.la-transegaule.fr/
Date : du 12 au 30/08/2014
Distance : 1192 km
Dénivelé : D+ ??? m
Nom : Hervé
Temps : 115:26:05
Classement : 3 / 40
Vitesse : 00:10:33 km/h
Allure : 0:05:48
VMA : 0 %
Catégorie : Course à étapes

Parcours

 

jeudi 4 septembre 2014 Posté par AirV à 14:53 | Course à pied | 7 commentaires