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Trail du Tertre Gris

Vraiment un beau terrain de jeu à Pancé ! Un parcours toujours aussi intéressant : très varié (sous-bois, bords de rivière, chemins, routes…), de beaux panoramas mais aussi très exigeant (parties instables, belles bosses…).

4h37’39 pour boucler les 43,29 km du trail du Tertre Gris (6’25 au kilo – 26ème au scratch – 12ème V1)  soit 46′ de moins qu’en 2016  (7’13 au kilo) à pondérer par une distance réduite de 1500m. Côté chrono, belle satisfaction à peine 8 jours après les 50km de Cléder, le corps a bien récupéré.

Trail du Tertre Gris – édition 2017 – source Ouest-France

Je devrais être satisfait dans la mesure ou cette année, avec une allure plus rapide, j’ai mieux tenu la distance malgré un petit coup de mou au 38ème km mais très vite passé.
Malheureusement la douleur au fessier m’empêche de me lâcher. Pour inhiber cette douleur je compense sur le pied qui finit par en faire de même sur la cuisse opposée 🙁 Si sur les parties roulantes (moins de 5′ au kilo sur 2 km)  ou montantes pas de soucis, c’est une tout autre affaire dans les descentes ou dans les parties instables (champs) ou je suis contraint à ralentir à mon grand dam… L’avantage pas de courbature le lendemain 🙂

Faudra-t’il consulter une énième fois ?

 

 

A17S28

CRASH

Semaine light de récupération après le 50km de Cléder. Les courbatures ont perduré jusqu’au mercredi, mais tout est rentré dans l’ordre le lendemain avec un footing de 13km en 1H02 (4’50). Quand je dis tout, ce n’est pas vraiment exacte, le fessier est toujours douloureux et me laisse perplexe sur la suite…

semaine du 10 au 16 juillet 2017

Compétition

La suite en l’occurrence c’est le Trail du Tertre Gris que j’avais bien apprécié l’année dernière

Trail du Tertre Gris – Pancé

Compte-tenu de la topographie et de la douleur persistante, il s’agira d’une sortie longue en mode rando-course sans objectif de chrono..

La Clédéroise

Après 15 jours d’abstinence de cap en raison du réveil de la tendinite du moyen fessier, je venais sans réel objectif sur le 50 km de Cléder.
Je suis donc parti tranquillement avec Ronan sur les 5 premiers km (5’45) puis avec Cathy jusqu’au 10ème km (57’48). Une fois seul, la tendinite restant silencieuse, le rythme s’est emballé du 10ème au 38ème km (4’50 de moyenne / 10 km à moins de 4’45 / 7 km à moins de 4’35’ / 5 km à moins de 4’30). Le passage du marathon se fera en 3h36 marquant déjà la légère baisse de régime (5’30) et surtout l’augmentation des arrêts aux ravitaillements.

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50km de Cléder – Dimanche 9 juillet 2017

Le manque d’entrainement sur des sorties longues (> 30km) s’est tout de même fait sentir pour être à même de relancer la machine sur la fin. A noter un dernier sursaut d’orgueil qui me fera rattraper 2 concurrents sur la fin du parcours et surtout un dernier kilo à 4’55.

 Au final très satisfait de cette sortie, 4h26’09 pour boucler les 50,62 km et une 8 ème place au général. Pour une reprise je ne vais pas me plaindre 

Au lendemain, quelques courbatures aux cuisses, une cheville gauche endolorie mais pas de nouvelle de la tendinite…

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Deuxième semaine sans cap pour ménager la tendinite du moyen fessier en attendant les 50km de Cléder du dimanche.

semaine du 03 au 09 juillet 2017

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Le diagnostic était correcte après la grosse série de week-end  la tendinite du moyen fessier est réapparue 🙁 Du coup j’ai préféré lever le pied en attendant les 50km de Cléder. C’est vraiment dommage, je finissais par avoir quelques bonnes sensations.

semaine du 26 juin au 2 juillet 2017

Cumul mensuel juin 2017

Un gros mois qui a conduit à la réapparition de la tendinite du moyen fessier  🙁

cumul mensuel juin 2017

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Tendinite à surveiller…

semaine du 19 au 25 juin 2017

CRASH A17S24

Toujours un gros week-end (94 km) ce qui conduit à une grosse semaine (160 km)…
A noter une légère douleur à l’arrière du genou droit.

semaine du 12 au 18 juin 2017

L’inscription pour le 50 km de Cléder est partie.

100 km de Cléder

 

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Un lundi férié, un allé-retour au travail, un week-end à 100 ce qui nous donne un total de 195 km 🙂

semaine du 5 au 11 juin 2016

Physiquement RAS, tout va bien. Par contre côté mental il a fallu s’accrocher pour faire les 22 km de la 2ème séance du dimanche !

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Gros dimanche : 31,5 + 24 km dans le dur sur la fin tout de même 🙂 Du coup une semaine à 133 km…

semaine du 29 mai au 4 juin 2017

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