CRASH S1
C’est donc reparti pour un entrainement sérieux en vue du 12H de Rennes (21/22 mars 2009). La première séance de fractionné court de mardi, malgré de mauvaises sensations était correcte (~ 100% VMA).
Pas de séance de piscine cette semaine… elle était fermée 🙁
Samedi, j’ai profité de l’absence de madame et de la gamine pour faire le repérage du futur tracé de la megatoff 09. Le temps de trouver le bon parcours, ma « petite » sortie s’est tranformée en une balade de plus de 4h pour près de 90 km. Un peu de terrassement là dessus… j’ai bien dormi.
Dimanche une sortie « courte » en raison de celle de hier. Après un départ tranquille (jambes un peu lourdes) j’ai poursuivi par un beau négative split pendant la première heure (5’36 à 4’22 ») puis retour à une allure plus correcte pour du spécifique (5’15 »). 
Semaine du 23 février au 1er mars 2009
