AirV's Blog

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CRASH A18S28

Toujours aussi chaud…

Type d’activité Séances Distance Temps Vitesse
Course à pied urbaine 9 128.52 12:22:38 10.40
Cyclisme 7 84.00 04:00:00 20.90
Récapitulatif 16 212.52 16:22:38  

semaine du 9 au 15 juillet 2018

CRASH A18S27

Pas envie de courir…. remplacement par de la marche.

Type d’activité Séances Distance Temps Vitesse
Course à pied urbaine 4 51.57 05:18:28 09.70
Randonnée 2 47.93 07:44:45 06.20
Cyclisme 6 75.00 03:30:00 21.40
Natation 1 01.50 01:00:00 01.50
Récapitulatif 13 176.00 17:33:13  

semaine du 2 au 8 juillet 2018

 

Cumul mensuel juin 2018

Type d’activité Séances Distance Temps Vitesse
Course à pied urbaine 33 541.16 52:18:01 10.40
Cyclisme 14 175.00 08:10:00 21.40
Récapitulatif 47 716.16 60:28:01  

cumul mensuel juin 2018

CRASH A18S24

Bon kilométrage cette semaine mais pas de jus…

Type d’activité Séances Distance Temps Vitesse
Course à pied urbaine 9 137.62 13:07:14 10.50
Cyclisme 4 50.00 02:20:00 21.40
Récapitulatif 13 187.62 15:27:14  

semaine du 11 au 17 juin 2018

 

CRASH A18S23

Mariage oblige, petite semaine… Retour de la douleur à la hanche 🙁

Type d’activité Séances Distance Temps Vitesse
Course à pied urbaine 05 65.13 06:06:28 10.50
Récapitulatif 05 65.13 06:06:28  

semaine du 04 au 10 juin 2018

 

CRASH A18S22 – Trail du Pont Noyé

Dos bloqué…. pas de cap pendant 5 jours, reprise tranquille samedi… et premier dossard depuis l’année dernière dimanche !

Trail du Pont Noyé

Au dernier moment je me suis inscrit sur le trail de 46 km organisé par l’Athlétic Club Pays Ancenis sur les communes d’Ancenis et de Oudon.

Entre Loire et Coteaux – Trail du Pont Noyé – 03 juin 2018

Un superbe parcours entre coteaux et Loire délicat à appréhender dans la mesure où je ne fais plus de trail depuis l’année dernière.

Au final comptant de ma sortie compte-tenu des 30km de la veille… 

 

  • Kilométrage officiel : 46.00 / réel : 44.94
  • 1er / 3:18:22 / 13.90 km/h – 4’18
  • 25ème / 4:45:04 / 9.68 km/h – 6’11 / 5eme V2
  • 51 partants

CRASH

Type d’activité Séances Distance Temps Vitesse
Course à pied urbaine 03 30.80 02:55:26 10.50
Trail 01 44.94 04:45:14 09.50
Cyclisme 02 17.00 00:50:00 20.40
Récapitulatif 6 92.74 08:30:40  

semaine du 28 juin au 03 mai 2018

 

Cumul mensuel mai 2018

Type d’activité Séances Distance Temps Vitesse
Course à pied urbaine 28 440.83 41:09:35 10.70
Trail 1 13.17 01:22:51 09.50
Cyclisme 23 235.50 11:20:00 20.80
Récapitulatif 52 689.50 53:52:26  

cumul mensuel mai 2018

CRASH A18S21

Pas de jus, pas de vitesse mais grosse semaine  dont une sortie de 39 km dimanche.

Type d’activité Séances Distance Temps Vitesse
Course à pied urbaine 10 154.80 14:56:40 10.40
Cyclisme 4 34.00 01:40:00 20.40
Récapitulatif 14 188.80 16:36:40  

semaine du 21 au 27 mai 2018

 

CRASH A18S20

Bonne semaine.

Type d’activité Séances Distance Temps Vitesse
Course à pied urbaine 4 81.19 07:35:36 10.70
Trail 1 13.17 01:22:51 09.50
Cyclisme 7 59.50 03:00:00 19.80
Récapitulatif 12 153.86 11:58:27  

semaine du 14 au 20 mai 2018

 

CRASH A18S19

Grosse semaine  125 km dont 2 sorties le week-end  à bonne allure (4’43 et 4’54).

Type d’activité Séances Distance Temps Vitesse
Course à pied urbaine 8 125.83 10:54:32 11.50
Cyclisme 4 50.00 02:20:00 21.40
Récapitulatif 12 175.83 13:14:32  

semaine du 07 au 13 mai 2018

 

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