CRASH A10S18
Fatigué en début de semaine avec un gros rhume à la clé, j’ai préféré lever le pied sur les premières sorties (3 footing de 9km à moins de 65 % VMA). Vendredi, un regain de forme m’a permis sur le mème parcours de passer au dessus des 70% VMA (4’43 »).
Samedi matin sous un crachin retour sur l’ancienne voie ferrée après 4 mois d’absence pour une séance de VMA longue. Comme à l’accoutumée j’appréhendais cette séance qui est un véritable révélateur de l’état de forme du moment. Les 3 premiers 3000m sont bien passés par contre il a fallu se faire violence pour le dernier. Cela dit sans entrainement en VMA courte depuis l’année dernière, c’est très correct.
semaine du 3 au 9 mai 2010
Pendant ce temps madame courrait les 5km de l’Odyssea (course au profit de la lutte contre le cancer du sein.
