Dimanche
Et encore quelques minutes de gagner sur mon parcours de côte en sous-bois sur mon terrain préféré au Cellier :
- Distance : 8.89 km (on retrouve la bonne distance – référence 30/09/07)
- Temps : 1h02’53 » (moins 3’33 » – référence 07/10/07)
- Allure moyenne : 7’04 » – 8.49 km/h – 47% VMA
- Allure maximum : 3’59 » – 15.06 km/h – 85% VMA
- Fréquence moyenne : 156 bpm – 86% FCmax (+6 bpm)
- Fréquence maximum : 177 bpm – 98% FCmax (+3 bpm)
- Dénivelé : +390m / -385m (moins 150 m – référence 30/09/07)
- Calorie : 565 cal
Détail parcours :
- Départ le Cellier (église)
- Boucle de la Coulée verte
- 5 * la côte courte (% fort)
- 5 * la côte longue (% plus faible)
- 1 * aller -retour à la gare (% plus faible)
- 1 * descente infernale (% fort – caillou)
- 1 * remontée vers l’église
