Dimanche
La tenue d’hiver était de rigueur ce matin, les températures ont chuté : 5°C. J’ai horreur du froid :-(. Que quelques secondes de gagner sur mon parcours de côte en sous-bois au Cellier . Mais une belle chute, sans gravité ;-). Quelques marcheurs et VTTistes ont un peu perturbé ma foulée, mais les bois sont à tout le monde ;-):
- Distance : 8.56 km
- Temps : 1h02’48 » (moins 0’05 » – référence 07/10/07)
- Allure moyenne : 7’20 » – 8.18 km/h – 46% VMA
- Allure maximum : 4’12 » – 14.28 km/h – 80% VMA
- Fréquence moyenne : 156 bpm – 86% FCmax
- Fréquence maximum : 174 bpm – 96% FCmax
- Dénivelé : +541m / -542m (de nouveau plus 150 m – référence 30/09/07)
- Calorie : 534 cal
Détail parcours :
- Départ le Cellier (église)
- Boucle de la Coulée verte
- 5 * la côte courte (% fort)
- 5 * la côte longue (% plus faible)
- 1 * aller -retour à la gare (% plus faible)
- 1 * descente infernale (% fort – caillou)
- 1 * remontée vers l’église
