Jeudi
Une sortie sur piste, les jambes n’y étaient pas… je n’ai pas insisté.
- Footing :
- 3.5 km – 18’30’- 11.35 km/h – 64 % VMA
- Fractionné :
- 1* 200m – 45″ – 16.0 km/h – 90.3 % VMA
- 1* 400m – 1’30 » – 16.0 km/h – 90.3 % VMA
- 2* 800m : 3’01 – 15.9 km/h – 89.8 % VMA
- 1* 400m : 1’28 » – 16.4 km/h – 92.4 % VMA
- 1* 200m : 43″ – 16.7 km/h – 94.5 % VMA
- Footing :
- 3.5 km – 16’20 » – 12.85km/h – 72 % VMA
