CRASH A10S11
A J-20 il était temps de faire le point… participera ou non à l’Ultra Trace ?
Après près de 3 mois d’arrêt de cap avec 2 reprises avortées et aucune certitude côté médicale 🙁 , nouvelle tentative la semaine dernière en douceur (3 footings). Cette fois-ci c’était la bonne ;-). Mème si la douleur au fessier est toujours présente, le dos quand à lui se fait discret et me laisse enfin espérer des jours meilleurs.
Il n’en demeure pas moins qu’entre faire 3 footings dans la semaine et participer à l’Ultra Trace il y a un fossé. J’ai donc opté cette semaine pour un test un peu plus réaliste mais à déconseiller dans les écoles d’athlétisme…
Au programme :
- du samedi 13 au vendredi 19 mars : une sortie tous les jours ~9km en augmentant l’allure (de 5’42 » à 4’43 ») ;
- les samedi 20 et dimanche 21 : deux sorties de 19km sur une allure de 5’50 ».
semaine du 15 au 21 mars 2010
Quelles conclusions en tirer :
- la douleur au fessier est présente mais non gènante pour courir ;
- le dos n’est pas douloureux ;
- le papy se traine 🙁
Je pense donc que mème si cela ne se présente pas sous les meilleures auspices, je me présenterai sur la ligne du départ dans 20 jours, à moi l’aventure… Par contre je ferai l’impasse sur les 24H de Rennes.
