En espérant que l’année soit sous de meilleurs auspices…
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 05 | 064.85 | 06:00:54 | 10.80 |
| Cyclisme | 02 | 025.00 | 01:10:00 | 24.00 |
| Randonnée | 05 | 042.00 | 07:00:00 | 06.00 |
| Récapitulatif | 12 | 131.85 | 14:10:54 |
semaine du 01 au 07 janvier 2024
Après une bonne année 2022, 2023 aura été une année blanche.
Les séances de kinésithérapie du début d’année n’ont pas eu l’effet escompté. Un léger mieux jusqu’à la mi-février puis malgré des périodes d’arrêt total de course à pied ce fût de mal en pis.
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course | 148 | 2112.20 | 197:38:21 | 10.70 |
| Cyclisme | 182 | 2288.01 | 106:05:49 | 21.60 |
| Musculation | 000 | 000:00:00 | ||
| Randonnée | 337 | 2738.27 | 467:07:31 | 05.90 |
| Récapitulatif | 667 | 7138.48 | 770:51:41 |
cumul annuel 2023
Même volume que le mois dernier, mais du mieux côté sensation.
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 13 | 148.15 | 13:44:32 | 10.80 |
| Cyclisme | 09 | 090.00 | 04:09:00 | 21.70 |
| Randonnée | 39 | 268.00 | 44:40:00 | 06.00 |
| Récapitulatif | 61 | 506.15 | 062:33:32 |
cumul mensuel décembre 2023
Un peu plus de course à pied, la douleur aux obliques s’estompe.
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 06 | 068.55 | 06:26:44 | 10.60 |
| Cyclisme | 02 | 010.00 | 00:25:00 | 24.00 |
| Randonnée | 07 | 047.00 | 07:50:00 | 06.00 |
| Récapitulatif | 15 | 125.55 | 14:41:44 |
semaine du 25 au 31 décembre 2023
Un peu plus de course à pied même si la douleur aux obliques est toujours présente.
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 04 | 045.46 | 04:14:23 | 10.70 |
| Cyclisme | 02 | 025.00 | 01:10:00 | 21.40 |
| Randonnée | 07 | 048.00 | 08:00:00 | 06.00 |
| Récapitulatif | 13 | 118.46 | 13:24:23 |
semaine du 18 au 24 décembre 2023
Un peu de course à pied cette semaine et même une sortie longue de 13 km dimanche 🙂
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 03 | 034.14 | 03:03:25 | 11.20 |
| Cyclisme | 02 | 025.00 | 01:10:00 | 21.40 |
| Randonnée | 10 | 070.00 | 11:40:00 | 06.00 |
| Récapitulatif | 15 | 129.14 | 15:53:25 |
semaine du 11 au 17 décembre 2023
Que de pluie cette semaine. De toute façon pas de course à pied pour ménager la douleur aux obliques.
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 00 | 000.00 | 00:00:00 | 00.00 |
| Cyclisme | 03 | 030.00 | 01:24:00 | 21.40 |
| Randonnée | 09 | 056.00 | 09:20:00 | 06.00 |
| Récapitulatif | 12 | 086.00 | 10:44:00 |
semaine du 04 au 10 décembre 2023
Pas de course à pied pour ménager la douleur aux obliques.
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 00 | 000.00 | 00:00:00 | 00.00 |
| Cyclisme | 02 | 025.00 | 01:10:00 | 21.40 |
| Randonnée | 12 | 086.00 | 14:20:00 | 06.00 |
| Récapitulatif | 14 | 111.00 | 15:30:00 |
semaine du 27 au 03 décembre 2023
Un mois qui ne restera pas dans les annales.
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 16 | 161.14 | 14:04:22 | 11.50 |
| Cyclisme | 10 | 125.00 | 05:50:00 | 21.40 |
| Randonnée | 31 | 245.00 | 41:00:00 | 06.00 |
| Récapitulatif | 57 | 531.14 | 060:54:22 |
cumul mensuel novembre 2023
Rien à signaler…
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 00 | 000.00 | 00:00:00 | 00.00 |
| Cyclisme | 02 | 025.00 | 01:10:00 | 21.40 |
| Randonnée | 12 | 083.00 | 13:50:00 | 06.00 |
| Récapitulatif | 14 | 108.00 | 15:00:00 |
semaine du 20 au 26 novembre 2023
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