Après une bonne année 2022, 2023 aura été une année blanche.
Les séances de kinésithérapie du début d’année n’ont pas eu l’effet escompté. Un léger mieux jusqu’à la mi-février puis malgré des périodes d’arrêt total de course à pied ce fût de mal en pis.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course |
148 |
2112.20 |
197:38:21 |
10.70 |
Cyclisme |
182 |
2288.01 |
106:05:49 |
21.60 |
Musculation |
000 |
|
000:00:00 |
|
Randonnée |
337 |
2738.27 |
467:07:31 |
05.90 |
Récapitulatif |
667 |
7138.48 |
770:51:41 |
|
cumul annuel 2023
Même volume que le mois dernier, mais du mieux côté sensation.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
13 |
148.15 |
13:44:32 |
10.80 |
Cyclisme |
09 |
090.00 |
04:09:00 |
21.70 |
Randonnée |
39 |
268.00 |
44:40:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
61 |
506.15 |
062:33:32 |
|
cumul mensuel décembre 2023
Un peu plus de course à pied, la douleur aux obliques s’estompe.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
06 |
068.55 |
06:26:44 |
10.60 |
Cyclisme |
02 |
010.00 |
00:25:00 |
24.00 |
Randonnée |
07 |
047.00 |
07:50:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
15 |
125.55 |
14:41:44 |
|
semaine du 25 au 31 décembre 2023
Un peu plus de course à pied même si la douleur aux obliques est toujours présente.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
04 |
045.46 |
04:14:23 |
10.70 |
Cyclisme |
02 |
025.00 |
01:10:00 |
21.40 |
Randonnée |
07 |
048.00 |
08:00:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
13 |
118.46 |
13:24:23 |
|
semaine du 18 au 24 décembre 2023
Un peu de course à pied cette semaine et même une sortie longue de 13 km dimanche 🙂
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
03 |
034.14 |
03:03:25 |
11.20 |
Cyclisme |
02 |
025.00 |
01:10:00 |
21.40 |
Randonnée |
10 |
070.00 |
11:40:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
15 |
129.14 |
15:53:25 |
|
semaine du 11 au 17 décembre 2023
Que de pluie cette semaine. De toute façon pas de course à pied pour ménager la douleur aux obliques.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
00 |
000.00 |
00:00:00 |
00.00 |
Cyclisme |
03 |
030.00 |
01:24:00 |
21.40 |
Randonnée |
09 |
056.00 |
09:20:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
12 |
086.00 |
10:44:00 |
|
semaine du 04 au 10 décembre 2023
Pas de course à pied pour ménager la douleur aux obliques.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
00 |
000.00 |
00:00:00 |
00.00 |
Cyclisme |
02 |
025.00 |
01:10:00 |
21.40 |
Randonnée |
12 |
086.00 |
14:20:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
14 |
111.00 |
15:30:00 |
|
semaine du 27 au 03 décembre 2023
Un mois qui ne restera pas dans les annales.
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
16 |
161.14 |
14:04:22 |
11.50 |
Cyclisme |
10 |
125.00 |
05:50:00 |
21.40 |
Randonnée |
31 |
245.00 |
41:00:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
57 |
531.14 |
060:54:22 |
|
cumul mensuel novembre 2023
Rien à signaler…
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
00 |
000.00 |
00:00:00 |
00.00 |
Cyclisme |
02 |
025.00 |
01:10:00 |
21.40 |
Randonnée |
12 |
083.00 |
13:50:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
14 |
108.00 |
15:00:00 |
|
semaine du 20 au 26 novembre 2023
De bonnes sensations samedi (11km – 5’02).
Type d’activité |
Séances |
Distance |
Temps |
Vitesse |
Course à pied |
06 |
059.25 |
05:16:52 |
11.20 |
Cyclisme |
04 |
050.00 |
02:20:00 |
21.40 |
Randonnée |
06 |
047.00 |
07:50:00 |
06.00 |
Récapitulatif |
16 |
156.25 |
15:26:52 |
|
semaine du 13 au 19 novembre 2023