CRASH A23S45
Je me suis fait violence samedi : 46’24 au 10 km (allure 4’38 – 5s de moins que l’allure marathon). C’est bien mais tout de même loin de mon record : moins de 40′ en 2013 sur la Mike Bishop.
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course à pied | 04 | 040.25 | 03:20:35 | 12.00 |
| Cyclisme | 02 | 025.00 | 01:10:00 | 21.40 |
| Randonnée | 06 | 048.00 | 08:00:00 | 06.00 |
| Récapitulatif | 12 | 113.25 | 12:30:35 |
semaine du 06 au 12 novembre 2023
