Samedi
Travail de côte en sous-bois sur mon terrain préféré au Cellier :
- Distance : 9.37 km
- Temps : 1h17’10 »
- Allure moyenne : 8’14 » – 7.22 km/h – 45% VMA
- Allure maximum : 4’14 » – 14.17 km/h – 80% VMA
- Fréquence moyenne : 138 bpm – 76% FCmax
- Fréquence maximum : 162 bpm – 90% FCmax
- Dénivelé : +441m / -442m
- Calorie : 633 cal
Pour répondre à Eric, il s’agit d’un coin vallonné ou je m’amuse à faire des séries de montée-descente :
- Départ le Cellier (église)
- Boucle de la Coulée verte
- 5 * la côte courte (% fort)
- 5 * la côte longue (% plus faible)
- 1 * aller -retour à la gare (% plus faible)
- 1 * descente infernale (% fort – caillou)
- 1 * remontée vers l’église
