Cumul mensuel avril 2014
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course | 12 | 103.65 | 09:28:55 | 10.93 |
| Cyclisme | 24 | 366.50 | 17:05:00 | 21.45 |
| Récapitulatif | 36 | 470.15 | 26:33:55 |
cumul mensuel avril 2014
Perte de données (juin 2013 – avril 2014)
Perte de données suite à un crash des bases de données de mon hébergeur et comme les cordonniers étant généralement les plus mal chaussés… je n’ai pas de sauvegarde depuis juin 2013… Un petit résumé s’impose donc 🙂
Courses
Mike Bishop
Une incontournable le 14 juillet : la Mike Bishop à Agonac et une grande première je descends sours les 40′ (39’53 ») au 10km 🙂
Loire Intégrale
Au mois de juillet 2013, la 2ème édition de la Loire Intégrale s’est déroulée sous un temps clément…. Je finis en 2ème position (102h30′) devant l’intouchable Fabrice Puaud, futur vice-champion de Fance 2014 des 24h. Derrière une fois de plus pas de véritable concurrence sur la durée de l’épreuve malgré la présence de Patrick Poivet. Ceci m’a permis de finir tranquillement l’édition. A noter tout de même :
- une étape à plus de 12km/h (51km) ;
- un passage à vide qui m’a conduit à douter mais fort heureusement la présence de Viviane Pérignon m’a permis de revoir le jour ;
- l’annulation de l’édition 2014 (manque de bénévoles).
Tail de Mauves sur Loire
Pour faire plaisir à Patrick Poivet retour sur le trail à Mauves sur Loire le 7 octobre 2013. Une bonne sortie ou je finis en 4h34′ les 51km (8ème au général – 3ème V1), incapable de maintenir sur la fin l’allure de mon ancien camarade de club de Carquefou Jean-Marc Gauduchon (1er V2).
Trail de Liré
Sur ma lancée de Mauves, je poursuis le 20 octobre 2013 avec le beau-père du côté de Liré. Après un départ en fanfare allure de 4′ au kilo, je boucle les 19km en 1h25′ , un peu juste physiquement je finis tout de même dans les 10 premiers.
Santé
Du côté santé ce ne fut pas aussi glorieux en fin d’année… 24 décembre 2013 avant de partir en vacances, je fais une chute de vélo sur une plaque de verglas du côté de Sucé sur Erdre. D’après le chirurgien orthopédiste (janvier 2014) une entorse du genou et des contusions au niveau de la crête iliaque qui me conduisent à un arrêt de 3 mois ( janvier – mars 2014). La reprise en avril 2014 sera laborieuse et douloureuse.
La consultation d’un de ses confrères (mi avril 2014), docteur du sport, penche pour pour une tendinopathie de l’insertion du fashia lata au niveau de la crête iliaque conséquence de la chute. Au programme cette fois-ci, séances d’ondes de choc (pas très agréable) en espérant une amélioration dans le cas contraire radio, infiltrations….
La suite à venir….
Cumul mensuel mars 2014
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course | 0 | 00.00 | 00:00:00 | 00.00 |
| Cyclisme | 38 | 760.50 | 33:23:00 | 22.78 |
| Récapitulatif | 38 | 760.50 | 33:23:00 |
cumul mensuel mars 2014
Cumul mensuel février 2014
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course | 0 | 00.00 | 00:00:00 | 00.00 |
| Cyclisme | 0 | 00.00 | 00:00:00 | 00.00 |
| Récapitulatif | 0 | 00.00 | 00:00:00 |
cumul mensuel février 2014
Cumul mensuel janvier 2014
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course | 16 | 187.33 | 17:07:41 | 10.94 |
| Cyclisme | 04 | 062.00 | 02:30:00 | 24.80 |
| Récapitulatif | 20 | 249.33 | 19:37:41 |
cumul mensuel janvier 2014
Cumul annuel 2013
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course | 326 | 07509.06 | 713:24:42 | 10.53 |
| Cyclisme | 158 | 02510.10 | 106:17:50 | 23.61 |
| Récapitulatif | 484 | 10019.16 | 819:42:32 |
cumul annuel 2013
Cumul mensuel décembre 2013
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course | 28 | 494.05 | 43:52:00 | 11.26 |
| Cyclisme | 16 | 302.40 | 13:04:00 | 23.14 |
| Récapitulatif | 44 | 796.45 | 56:56:00 |
cumul mensuel décembre 2013
Cumul mensuel novembre 2013
Plus gros kilométrage mensuel hors compétition :
- 1 – A13M11 : 826,29 km
- 2 – A12M06 : 762,90 km
- 3 – A18M12 : 684,26 km
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course | 47 | 0826.29 | 73:51:06 | 11.19 |
| Cyclisme | 14 | 0213.00 | 09:15:00 | 23.03 |
| Récapitulatif | 61 | 1039.29 | 83:06:06 |
cumul mensuel novembre 2013
Cumul mensuel octobre 2013
| Type d’activité | Séances | Distance | Temps | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| Course | 32 | 641.57 | 56:46:59 | 11.30 |
| Cyclisme | 12 | 190.20 | 07:40:00 | 24.81 |
| Récapitulatif | 44 | 831.77 | 64:26:59 |
cumul mensuel octobre 2013
Trail de Liré (49) – 2013
Résultats
Ville : Liré
Département : Maine-et-Loire
Lien : http://trail-lire.wix.com/trail-lire
Date : 20/10/2013
Distance : 19,06 km
Dénivelé : D+ 265 m
Nom : Hervé
Temps : 01:25:30
Classement : 10 / 146
Vitesse : 13,4 km/h
Allure : 0:04:29
VMA : 76 %
Catégorie : Trail court
Parcours
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