AirV's Blog

Cumul mensuel septembre 2023

Dès que je force, la douleur est présente à froid.

Type d’activité	Séances	Distance	Temps	Vitesse
Course à pied	08	101.73	09:05:57	11.20
Cyclisme	34	450.00	21:00:00	21.40
Randonnée	14	143.00	23:50:00	06.00
Récapitulatif	56	694.73	053:55:57

cumul mensuel septembre 2023

samedi 30 septembre 2023

Posté par AirV à 15:29 | Course à pied, Sport, Velo | pas de commentaire

CRASH A23S38

Pas de télétravail cette semaine. Une sortie rapide dimanche (15 km – 4’48 + R : 2 km – 5’30) aussitôt inflammation du fessier…

Type d’activité	Séances	Distance	Temps	Vitesse
Course à pied	02	017.00	01:23:00	12.30
Cyclisme	10	125.00	05:50:00	21.40
Randonnée	02	030.00	05:00:00	06.00
Récapitulatif	14	172.00	12:13:00

semaine du 18 au 24 septembre 2023

dimanche 24 septembre 2023

Posté par AirV à 17:05 | Course à pied, Sport, Velo | pas de commentaire

Demi-journées de congés (mardi et jeudi) qui ont permis d’aligner 3 séances de cap (avec le samedi) de 16 à 18 km pour des durées de 1h30 à 1h45. Vendredi pseudo séance de fractionné en vélo 3 * 13 km + 37 km. Du coup le fessier se fait sentir 🙁

Type d’activité	Séances	Distance	Temps	Vitesse
Course à pied	03	050.69	04:48:25	10.60
Cyclisme	08	125.00	05:50:00	21.40
Randonnée	06	059.00	09:50:00	06.00
Récapitulatif	17	234.69	20:28:25

semaine du 11 au 17 septembre 2023

samedi 16 septembre 2023

Posté par AirV à 15:33 | Course à pied, Sport, Velo | pas de commentaire

CRASH A23S36

Grosse chaleur, mieux vaut rester calfeutré… Madame plus courageuse s’aligne sur le semi-marathon de l’AC Varades.

Type d’activité	Séances	Distance	Temps	Vitesse
Course à pied	01	012.01	01:01:07	11.80
Cyclisme	04	050.00	02:20:00	21.40
Randonnée	05	042.00	07:00:00	06.00
Récapitulatif	10	104.01	10:21:07

semaine du 04 au 10 septembre 2023

dimanche 10 septembre 2023

Posté par AirV à 14:27 | Course à pied, Sport, Velo | pas de commentaire

CRASH A23S35

Réquisition sur site (pas de télétravail) et le déménagement à Toulouse de la pitchoune… donc que du vélo ou presque.

Type d’activité	Séances	Distance	Temps	Vitesse
Course à pied	01	011.40	01:01:01	11.20
Cyclisme	10	125.00	05:50:00	21.40
Randonnée	00	000.00	00:00:00	00.00
Récapitulatif	11	136.40	06:51:01

semaine du 28 août au 03 septembre 2023

lundi 4 septembre 2023

Posté par AirV à 17:15 | Course à pied, Sport, Velo | pas de commentaire

Cumul mensuel août 2023

Quelques signes réapparaissent, je lève le pied.

Type d’activité	Séances	Distance	Temps	Vitesse
Course à pied	12	200.44	19:38:56	10.20
Cyclisme	19	281.01	12:26:49	22.60
Randonnée	31	275.00	45:50:00	06.00
Récapitulatif	62	756.45	077:55:45

cumul mensuel août 2023

jeudi 31 août 2023

Posté par AirV à 11:28 | Course à pied, Sport, Velo | pas de commentaire

CRASH A23S34

Semaine de vacances, j’en profite lundi pour faire la sortie annuelle de vélo (66 km – 02:04:39 – 27,40 km/h). Avec le canicule mercredi (35 °C à 18:00) sortie nocturne (28 °C à 23:00).
Malheureusement le fessier de nouveau me titille…

Type d’activité	Séances	Distance	Temps	Vitesse
Course à pied	03	047.32	04:34:33	10.30
Cyclisme	01	066.01	02:24:39	27.40
Randonnée	08	075.00	12:30:00	06.00
Récapitulatif	12	188.33	19:29:12

semaine du 21 au 27 août 2023

dimanche 27 août 2023

Posté par AirV à 16:41 | Course à pied, Sport, Velo | pas de commentaire

CRASH A23S33

Mardi, retour sur les chemins du Gesvres et du Rupt (22,56 km – 5’58). Quelques courbatures qui apparaissent, cela fait du bien. Dernière sortie de cap de la semaine à l’agonie (12 km – 6’38), à ma décharge le matin longue randonnée (19 km – 3:10:00).

Au final du volume (~164 km cap + randonnée) sans que la jambe folle (fessier & genou) ne se fasse sentir.